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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

폭식했을때 어떻게하세요?

다신등급

뱃살만수르
  • 2017.11.23 21:29
  • 354
  • 6

요즘 폭식을 계속하는것같아서 운동을 조금은 하고있는데 마음은 불안하네요ㅠㅠ 다이어트 시작한지 몇달 안되서 처음 찾아오는 폭식이라 어떻게 이겨내야할지 모르겠어요

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  • 초보
    뱃살만수르 2017.11.23 23:23

    10키로빼보는거야 저는 20분 런닝걷고 죄책감 갖고있었는데 댓글들보면서 편하게 생각하고 넘기려구요ㅎ 좋은 댓글감사합니다!!

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  • 정석
    다시도전55 2017.11.23 23:15

    저도 오늘 치킨4조각먹고 보상으로 자전거30분 하고자네요 식욕이 땡기면 저는 블랙원두 천천히 한잔합니다 물도마시고 양치도하면 도움이되더라구요 치팅데이라생각하시고 내일 또 열심히 하면되잖아요
    너무 스트레스 받지마시길

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  • 초보
    뱃살만수르 2017.11.23 22:49

    하잇다이어터 다음날은 조금만먹어야겠어욯ㅎ 댓글 감사합니다!!

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  • 초보
    뱃살만수르 2017.11.23 22:47

    쿨한볶음밥 ㅠ역시 그래야겠죠? 댓글감사합니다!!

    답글
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  • 초보
    하잇다이어터 2017.11.23 22:28

    이미 먹은거 후회하지말고 그 뒷날 클린하게 식단하는것 같아여! 급찐급빠라고 노력하면 금방 빠지실 꺼예요~!!

    답글
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  • 정석
    쿨한복근밥 2017.11.23 22:21

    다음날 덜 먹고 운동 더하면 1~2후면 돌아와서 그냥 맛있는거 먹고 스트레스 풀은걸로 만족해요

    답글
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