살빼서 나도 후기올린다
11.20 휴식
맛있는복근밥
- 2017.11.21 02:15
- 40
- 5
아침 식빵2 보충제
점심 밥200 닭100 아몬드 5
간식 아몬드5
저녁1 밥200 고구마50 닭100 아몬드 조금
저녁2 고구마100 닭100 아몬드조금 포도즙
저녁3 밥200 닭100 아몬드조금
탄278.7 단156 지26.5 총 2044칼로리+야채
식단 성공
운동-쉬는날
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저는 조금 먹어도 먹고 싶은 걸 먹는데.. 언제나 식단보면 신기해요ㄷㄷ
꽃별처럼 쉬는날 먹는게 더 중요한것같아요 ㅋㅋ좀더 잘먹어줄걸 그랫네여 ㅎㅎ
러브노랑 지치면안되니까 죄책감없이 쉬어야합니다^^
운동은 쉬어도 식단은 꾸준하시네요:) 이번주도 힘내서 열심히 해보게용 ㅎㅎㅎ
즐겁게 잘 쉬세요^^저두휴식