다이어트 일기
01월 20일 (음식 1157kcal, 운동 251kcal)
09211205
- 2016.01.20 11:25
- 74
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아침식사 : 292kcal (25.24%)
| 쌀밥 | 238kcal |
| 시금치나물 | 54kcal |
점심식사 : 86kcal (7.43%)
| 곤약 | 11kcal |
| 골뱅이 | 43kcal |
| 초고추장 | 32kcal |
저녁식사 : 433kcal (37.42%)
| 바게트 | 87kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 | 66kcal |
| [농심] 신라면 컵 | 280kcal |
간식 : 346kcal (29.90%)
| 귤 | 156kcal |
| 곶감 | 151kcal |
| 귤 | 39kcal |
운동 : 251kcal
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) | 15kcal |
| 런지(세트) | 41kcal |
| 크런치 | 8kcal |
| 사이드싯업 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 10kcal |
| 30일 슬림한 팔 | 15kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
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