다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절을 안하고 운동만
미징쓰
- 2016.01.20 10:59
- 158
- 4
식단조절을 안하고 운동만해서 다이어트를 할수잇나요ㅠㅠㅠ?간식이나 라면은 안먹을건데...ㅠㅠㅠㅠ
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저도식이조절만 하고있는데 확실히 유산소운동이랑 병행했을때보다 저조하네요
어느정도가능은하지만, 많은체중의감량을원하신다면 약간의 식단조절은필요하지않을까요?야식을줄인다거나 하는거요^^
어떤 음식을 섭취하냐에 따라 달라지겠지만,
제 경험상 식단조절없이(먹고픈음식위주) 운동만 했을 경우,
근육과 지방이 같이 늘어나더군요.
먹는양에 비해 운동량이 많으면 가능하죠!
달고 짜거나, 기름진 음식을 많이 먹지 않는다면...