다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침운동을 시작하려고 하는데요!
안농1212
- 2017.11.15 08:31
- 107
- 2
8시쯤 아침을 먹고 9시나 9시 반쯤 헬스를 하려고 하는데 시간 괜찮을까요? 헬스장까지 30분정도 걸어야하는데 그정도면 소화가 다 될까요..? 아침은 토스트1장, 커피, 샐러드,계란후라이 정도로 먹을 생각입니다!
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저는 운동 전 섭취는 가급적
피하려고 하는 편인데요~
☑️각각의 음식마다 소화 속도가 달라서
저는 운동 2시간 전에 먹으려고 한답니다!
안농1212님은 8시쯤 식사 하시니..
9시30분이나 10시쯤(헬스장도착)부터 운동하시는게 제일 좋을 것 같아요!
30분 걷는 건 워밍업이니..
바로 근력하시고
마무리 유산소 해주시면 좋을 것 같네요~☺️
사과박스 감사합니다!