다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단기록할때
셋아이mom
- 2017.11.14 10:16
- 82
- 2
식단기록하실때 칼로리까지계산해서적으시나요?아님 그날드신것만기록하시는지요?
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원래는 전문적으로 의료기관에서 발급받을수있는 식단기록수첩에는 한끼식사하실때 식사종류,식사량,칼로리,식사 전 포만감과 식사 후 포만감을 기록하게되어있습니다. 하지만 전 귀찮기때문에 음식이름과 섭취한 양(무게), 칼로리 세가지를 기록해요
저울 사서 무게 재서 칼로리까지 적어요. 칼로리가 제일 중요하니까요.