다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식때문에 고민이에요
겸둥2윤2
- 2017.11.13 22:06
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제가 식욕이 너무 강해서 다이어트 할때마다 요요현상이 오거든요ㅠㅠ 폭식 어떻게 고치나요? 밥을 한끼씩 챙겨먹으면 살이 잘 안빠질것같고.. 그렇다고 맨날 고구마랑 샐러드먹으면 또 살뺀다음 폭식해서 도돌이표 ㄱ될것같네요ㅜ
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점심 한끼는 자유식 해보시면 어떨까 싶네요.
조바심 내지 말고 식단을 짜보세요. 당장의 드라마틱한 체중 변화만 생각하고 식단을 너무 타이트하게 짜다보면 오히려 식탐 터져서 요요오기 쉬워요.
너무 칼로리를 제한하거나 단백질이 적은 것 아닐까요? 힘들다면 먹고싶은 것들을 하루한끼 양을 줄여서 먹고 나머지 음식만 조절해보세요