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정체기

다신등급

sona15963
  • 2017.11.09 21:07
  • 63
  • 1

정체기는 보통 얼마나 가나요
그냥 같은 식단조절과 운동하면 될까요 아님 강도를 높여야 하나요 ㅜㅜ

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  • 다신
    *하얀수선화* 2017.11.10 18:02

    식단조절은 하던대로, 운동의 종류를 바꿔서 해보세요. 강도를 살짝 높이는것도 괜찮아요. 크런치 할 때 15개 했다면 20개 정도로요~

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