다이어트 고민&질문
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탄수화물중독과 가짜 배고픔
으깬감자
- 2017.11.07 21:13
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몸무게 앞자리가 바뀌어서 다이어트를 시작하게 됐는데 제가 밥,빵을 엄청 좋아해요. 식사할때 밥이 없으면 먹은거 같지도 않고 또 가짜 배고픔이 와요ㅠㅠ 아점을 일반식으로 먹고 저녁금식을 하면 또 배가 고파서 자꾸 뭘 주서먹고 있더라구요... 무슨 방법이 없을까요?ㅠㅠ
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음식 드실때 꼭꼭 씹어드시고 쌀밥을 현미밥이나 잡곡으로 빵을 호밀이나 통밀로 드세요. 탄수화물 대신 식이섬유 많은 음식 드시시고요. 야식 대신 가볍게라도 저녁드시는개 좋을 듯해여
물을 중간중간 많이 드세요