다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
당 초과안하려면 어떻게먹어야하나요?
inse
6
- 2017.11.07 20:57
- 117
- 1
식단은 사과 200~300g에 저지방저설탕 요거트와야채
일반식 저녁 샐러드 이렇게 건강하게먹는다고 먹는건데 항상 당초과하네요
아침사과가 변비에 좋대서 먹는건데 저것만 먹어도 47g이넘더라구요 어떻게먹으면좋을까요?
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사과가 변비에도 좋고 참 좋은데..당이 높더라고요. 아님 배가 낮은건가? 어쨌든 사과를 줄이고 배로 대체해 보세요. 당이 같은 무게당 거의 반쯤밖에 안 돼요.