다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리 체지방 빼려면 어떤운동 해야하나요 ?
요미뿌
- 2017.11.07 19:40
- 234
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인바디 했는데 근육량이 너무 적더라구요
하체비만이라 그런지
하체 근육량이랑 체지방량이 제일 높아요
상체는 둘다 미달이구요
유산소 하지말고 체지방량 줄이지 말고
이 상태에서 근육량만 증가시키라는데
어떤 운동을 해야할까요 .. 다리 체지방도 빼고 싶은데
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요미뿌 계단오르기나 하늘자전거도 다리에 힘가서 운동되더라구요
월싯도 있구 은근 다리운동 많아요!
숨겨왔던나의배꼽 스쿼트는 꾸준히 하고 있고 마일리는 무릎이 아파서 못하네요 ㅠ
스쿼트나 마일리하체운동 해보세요~