살빼서 나도 후기올린다
11.3 금요일(공복54.7 운동733 음식971)
forgetmenot41
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- 2017.11.03 21:43
- 64
- 3
#운동일기#운동일지#근육운동#운동하는여자#운동#다이어트기록#다이어트#다이어트그램#칼로리#달리기#마라톤#스쿼트#하체운동#런지
.
. ☞다이어트신 9기 16일째☜
D-80 공복몸무게: 54.7
아침:
점심: 귤2 망고바나나 우유
저녁: 해물파전 떡
총: 971
ㅡ달리기 1시간했는가? 🙆
ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙆
.
ㅡ운동칼로리 500넘었는가?🙆
총:733
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점점 빠지고계시네요~~고지가보이네요^^
미래소년쵸리 네 ㅎ 어느정도빠지면 ㅎ 저도 좀 외식좀 하고싶어용 ㅎㅎㅎㅎ 그날을위해 우선 좀 참으려고용 쵸리님도 식단을 넘 잘하세요 ㅎ
먹는거에스트레스안받을정도로 잘하시는거같아요 귣이네여