다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비
알다시피내출신은리
- 2017.11.01 23:30
- 86
- 2
다이어트로 인한 변비에 걸렸습니다.....5일에 한번 배변을 해요ㅜㅜ 아침식사후 꼭 유산균을 먹어주고 점심이나 저녁중 하나를 사과를 먹는 편이고 자기전 배변활동에 도움을 주는 약도 먹는데 배변을 하지 못하니 피부도 안좋아지고 요즘 고민입니다.. 다신님들은 다들 어떻게 극복하시나요? 다이어트인의 어쩔 수 없는 숙명인가요...?
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유산균은 아침 공복에 냉장 유산균으로 드셔요. 냉장보관 아닌 유산균은 실 효과가 거의 없는 거래요.
음식으로는 푸룬 4알 정도 드시면 효과 좋아요. 저도 평소에 아침사과 먹다가, 며칠 묵어서(?) 더부룩할 때는 푸룬 4알씩 먹어요~ 먹고 바로 일 때도, 2-3일 걸릴 때도 있어요.
물을 많이 드시고 푸룬이 변비에 직방이래요!: