다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
두달동안 -7kg할려고하는데 식단이랑 운동좀봐주세요!!
희뜌
- 2017.10.29 22:46
- 195
- 4
식단
아침 - 일반식
점심 - 일반식
저녁 - 고구마or단호박 + 샐러드or과일(사과)
운동
이소라하체운동모음 1세트
이소라복근운동 1세트
강하나다리운동 1세트
가능항까요??ㅠㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
귀요미jn
N
-
2
꽃신깨비
N
-
3
카@basik0815
N
-
4
terria
-
5
백투날씬
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
피티받으면서 유산소하고 아침 일반식 점심 닭가슴살고구마 저녁 닭가슴살고구마 먹고 두달에 6키로 뺏어요~
일단 세달만에 십키로를 감량해본적이 있는데 그때는 아침에는 먹고싶을걸 먹고 점심에는 과일이나 채소를 먹고 저녁에는 굶었던 기억이 나네요 두달동안 7키로를 감량하고 싶으시면 적어도 이것보단 빡세게 하셔야될것 같습니다
일반식 드시려면 양 확 줄이시구 운동을 더 하셔야 할 것 같아요..
일반식드실때 양줄이시고 튀김이랑국물은피해서 드시고 저녁에는 고구마랑단호박은탄수화물이니까 적게드시고 샐러드많이드세요 운동은 유산소도해주시구요!