minji6843 장기간으로 잡으셨다면 더더욱 성공 하실 수 있어요👍 하루하루 먹을 만큼 양만 덜아서 조금씩 드시다가 점차 줄여나가면 그것도 습관돼서 간식을 조금 더 멀리 하실 수 있을거예요😙 화이팅입니다💕

49에서45로 맞아요.. 먹다보면물렸는데 다음날 또먹게되는 ...

멱쌀 그럴까요ㅠㅠ.. 장기간으로 잡은 다이어트니까 쇼부본다생각하고 시험삼아해볼까요ㅠㅠ

minji6843 헉 한번에 먹는게 더 안좋을 수도 있어요! 단 음식은 호르몬을 조절하기 때문에 한 번 손대면 끊기 힘들거든요😂 아니면 평소에 조금씩 먹고 운동량을 늘리시는건 어떨까요😊

minji6843 군것질 거리(작은 초콜릿, 사탕) 같은 걸 작은 지퍼백에 넣어서 조금씩 자주 나눠서 먹는 건 어떨까요? 확실히 어느날은 군것질을 급격히 많이 먹다가 다음날부터 다시 아예 안 먹는 게 너무 힘들더라구요

49에서45로 저도 일주일에 한번정도 약속있는날에는 신경안쓰고 마음껏먹어요ㅠㅠ 대신 나머지날에는 엄청 먹고싶은욕구를 참고있구요.. 군것질거리를 아예 끊고싶은데 작심삼일이네요..

멱쌀 소량만 정 참을수없을때 먹긴하는데 오히려 안빠지는것같은 느낌도 들고ㅠㅠ.. 오히려 약속있는날 일주일에 한번씩 한꺼반에 먹으려고 하는것같아요ㅠㅜ

JJONG01 아그렇군요ㅠㅠ오히려참으니까 약속있는날에 한꺼번에 먹으려고하는것같아요..

잘 절제를 하실 수 있으시다면 일주일에 한 번은 괜찮은 것 같아요.. 저 같은 경우에는 일주일에 한 번이라도 입에 대면 절제를 못하고 자꾸 먹어서 요요가 오거든요ㅠㅠ 절제하실 수 있으시다면 좋은 것 같네요!

확실히 칼로리가 같아도 당이나 나트륨 지방 함량이 높으면 안좋아요! 근데 정 단 음식이 드시고 싶으시다면 정말 소량만 먹거나 과당같은걸로 만족하시는게 어때요?