다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른비만 운동법 뱃살 (복근.....ㅠㅠ)
주롱*
- 2017.10.21 00:14
- 80
- 2
인바디를 측정했는데 체지방은 4키로 빼야하고 근육은9키로정도 늘려야한다고 하셨어요 ...그리고 팔다리에비해 배에 살이 심각하게많습니다... ㅠㅠ 배때문에 옷을 못입어요
어떤식으로 운동하는게좋을까요? 지금요가다니고있어요!
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뷰뷰S2님의 말씀에 공감합니다.
헬스장에서 유산소랑 근력을 잘 병행하셔야해요. 뱃살 빼는 운동은 없고 유산소를 통해 전체적인 지방을 분해하셔야해요. 복근 운동은 배가 탄탄해지고 복근이 보이게 하는 운동이지 뱃살 빼는 운동이 아닙니다.