20대 중반, 하체비만 친구들
8일차
55ing
- 2017.10.16 11:25
- 78
- 1
아점: 무화과 2개, 사과 반쪽
저녁: 닭가슴살 소시지, 깻잎 10장, 고추 2개, 두부 1/4모, 멸치볶음 1인분
어제 운동 하나도 못하고 새벽까지 계속 책상에만 앉아 있었더니 엉덩이랑 허벅지 코끼리 된듯...
평소에는 주 3회 헬스장가서 유산소 1시간이랑 간단한 근력운동 15분 정도하고, 안가는 날은 집에서 홈트 여러개 30분씩 따라하고 있음!
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유산소라고 해봐야 짱구는 못말려 보면서 걷기밖에 안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ