저도 잡생각이 많아서인지 쉽게 잠을 잘 못드는 편이에요. 1시쯤 자서 7시경에 일어나거든요.
운동을 11시에 하시면 몸이 피곤해서 더 잠이 안올수 있어요.. 생활패턴상 어쩔수 없겠지만 패턴을 조금 바꿔보시는건 어떨까요.. 커피는 당분간 중단 하시고 자기전에 따뜻한 우유 한잔이라든가 반신욕을 한번 해보세요.

티파니42 제가 몇년전 일시적으로 갑상선 항진증이 와서 막 손떨리고 5킬로 살이 그냥 빠지고 했었어요.
근데 힘들었지만 살은 빠저서 좋았다능ㅜㅜ회복되고 다시 돌아왔지만^^

수면검사를 한번 받아보시면 어떨까요
저는 깊이 잠드는 타입은 아니어서 중간중간 소리나면 잘 깨는데 그래도 8시간정도 자긴하거든요.
요즘은 먹기만 하면 잠이 쏟아져서 먹고 바로 자는게 문제에요 ㅡㅡ

고민이시겠네요 ㅜㅠ 주기적으로 건강검진은 받으시죠?? 꼭 검진 받아보세요 특히 갑상선쪽으로요 여성은 갑상선이 문제가 생기면 호르몬 균형이 틀어지고 그렇게 되면 수면장애와 체중증가감소같은 문제가 생긴다고 그랬어요 ㅜㅠ 의사샘이