다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리전 식욕당길때 억제하려?
안개꽃허니
- 2017.10.16 08:05
- 259
- 3
생리전 항상 식욕이 폭발해 항상 과식하는데요.
그리고 생리할때 아무리 안먹어도 살이 안빠져요.
생리전에 최대한 안찌고 싶은데 식욕절제 방법이 뭐가 있을까요? ㅜㅜ
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짜게 드시지만 마세요. 생리전에 몸에서 수분을 끌어 당기기 때문에 몸이 붓고 식욕도 올라가요. 두유가 좋다고 해서 일반식 드시되 한끼정도는 두유 섭취도 괜찮은것 같아요.
뭐 두유도 무첨가 두유로 섭취 하시면 좋구요.
그리고 너무 식욕 당기시면 고기 섭취해주세요. 목살 구워서 쌈채소랑 섭취하시면 불필요한 탄수화물 섭취도 줄일수 있더라고요~^^
저도 생리전에 식욕이 폭발하는데요 저는 아예 안먹으면 참았다가 밤에 치킨이나 피자같은걸 먹게 되더라구요 그래서 저는 무언가 먹고 싶을때마다 견과류를 조금씩 먹거나 무설탕 사탕 같은걸 먹는 편이에요. 확실히 계속 참는거 보다는 이렇게 자잘한것들이라도 먹으니까 밤에 폭주하는게 없어지더라구요!
운동하거나 물 많이 마시면 식욕이 떨어지던데...
아님 양치하세요