자유게시판
하루에 먹는양
chan00
- 2017.10.11 16:53
- 72
- 2
아침 안먹구
점심 우유 2백 바질씨드 30그램 미주라토스트6개
저녁 바질씨드30그램
대부분 이렇게먹는데 힘들겠죠?
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식단 안바꾸시면 살이 빠져도 100프로 요요 올꺼 같아요...그전에 건강이 먼저 안좋아지실꺼 같기도 하구요...
엇 탄수화물 단백질 괜찮으신가요?! 영양소 비율 챙겨주셔야할 것 같은데ㅠㅠㅠㅠ