너무 안먹는것도 스트레스죠 ㅠ
땡기는날은 보상이다~ 생각하고 드세요~ 그다음부터 운동이랑 식단변화크게 없으면 이틀안에 싹다빠져요~
전 보상데이후에 먹은거 다뺀다는 생각으로 조금더 열심히 해서 긍가 오히려 보상데이 다음 3일차가 제일 잘빠지던데요?
보상데이는 내몸의 휴일입니다ㅎㅎ 쉬어야 일하니까요ㅎㅎ

점심엔 일반식 하는게 좋죠 밥 먹는다고 살찌지 않아요 저는 보상데이 담날엔 많으면 1키로까지 늘어있는데 이건 음식 무게라서 하루이틀이면 다시 내려가더라구요

저는 일반식을 줄여서 1300에 맞춰 먹다가 주 1회나 열흘에 한 번 폭식 터져서 2000~3000 정도 먹었는데 살빠지는데는 지장 없었어요 보상데이 가져도 폭식이 오길래(저는 음식양이 적었던게 스트레스 요인이라;;) 그냥 보상데이 안 가지고 폭식 오는 날이 보상일이다 하고 먹었어요ㅎㅎ..