★근육량늘리기★
2일차근력운동완료~*
프리스탈
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- 2017.09.26 16:57
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1.싯업+크런치+사이드싯업총40회3세트
2.스파이더플랭크20회3세트
일단기록해놓고나머지도~전갑니다~.^^*
3.플랭크트위스트30회3세트
4.크로스&스파이더플랭크(엘보)각10회3세트
5.사이드플랭크2종각10회3세트
6.덤벨크로스런지15회3세트
7.짐볼레그레이즈2종총30회3세트
8.밴드&짐볼스트레칭3종
오늘은훌라후프빼고여기까지만할렵니다~.
피곤하네요~.ㅋ
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