다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄단지 비율 측정 하시는분 계신가요??
바리최
- 2017.09.25 21:45
- 250
- 3
이 어플도 탄단지가 나오는데 재시는 분은 없는거 같은데 혹시 잰다면 몇퍼센트로 다이어트하시는지 궁금합니다 ㅎ
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저도 제 다이어리에 나와있는 권장칼로리 참조해서 단탄지 맞춰서 먹어요. 그대로 다 먹지는 않고 탄수화물은 권장량보다 작게, 단백질은 권장량대로.. 먹고있어요
보통 탄단지 4 4 2 정더 하시더라구요. 전 5 3 2로 해요. 다신 다이어리에 드신 거 가록하면 왠만함거 탄단지 함유량이 다 나와서 하루에 총 얼마의 탄단지를 먹었는지 퍼샌타지로 나오구요. 또 한달 단위로 전체 탄단지 얼마나 먹었는지 그래프로도 보실 수 있어여. 전 다이어리 이용하고 있어요.
본인 다이어리 들어가면 탄단지 하루권장량이 나오고 내가 섭취한식품들의 영양소가 측정되고 있어요~그래서 식품의 양을 잘 기록하게 되죠.