다이어트 일기
족저근막염이래ㅠ
재민네
- 2017.09.22 23:58
- 80
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족저근막염에 아킬레스건염ㅠ이래여~
그동안 다이어트한다고 안하던 운동을 해서
그런가요~~
당분간 실내자전거 에어로빅은
안하기루
발에 좋은 스트레칭은 꾸준히~
발에 부담주는 운동대신 누워서 하는 운동으로 교체~
식단은 아침 저녁 해독쥬스와 고구마200그램~ 점심은 가정식 백반으루~
두달안에 몸무게 5킬로 빼는게 목표
힘내자~힘
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