우와~~힘든 운동 안하려는 1인입니다ㅜㅜ

우아 저도 해봐야겟어용

한계극복74-달리기복근44
저두 첨엔 10초도 힘들다 지금은 30초까지 늘었어용ㅎㅎ
플랭크 사이드플랭크 요래하는데
플랭크 30초 세번/ 사이드 플랭크 30초후 각 두번 하니까 총 3분 나오구 두개 합치면 4분30초나와요~~
저두 체중 변화보다 둘레변화가 신기하더라구요!^^
힙 첫시작 107 현재91.5
허리 76에서 65.8
허벅 56.5에서 48로 다감소됬는데 정체기때 재보면 무게변화는 없어도 꾸준히 하니 빠져있더라구요!!^^ 허리는 이제 70안팍 까지 유지하구 늘어나면 또 쪼이구 하면서 유지합니다!^^
정말 홧팅하셔유♡💪

달달한똥글이 힘들어서 짬짬이 해요. 일어나서 한번 설겆이후한번 빨래돌리기 전에한번 요런식으로요~
한번엔 넘 힘들어요ㅠㅠ

플랭크 진짜 온몸이 부들부들 전 잘 못하겠던데ㅠ 대단하세요ㅎ