다이어트 첫달
09.20 식단 및 운동
skyks5
- 2017.09.21 08:19
- 33
- 1
아침- 사과반쪽, 귤1개, 지방이 쉐이크 1/2
점심- 단호박 당근 샐러드, 닭가슴살 소시지
오후간식- 더블비얀코 1개
저녁- 김밥4개 먹다 1개 더 주워먹음, 닭가슴살큐브, 양상추, 깻잎짱아찌4장, 지방이쉐이크X
운동- 실내자전거 100분, 플랭크 1분 2회
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운동은 늘 꾸준하구낭 대단하당