자유게시판
태어나서 첫 ★다이어트ㅜㅜ도와주세영
으니쿵
- 2017.09.17 21:05
- 76
- 7
너무심각..ㅜㅜ
키가 157 에 몸무게98 체지방이58
근육량이 15프로 27살여자입니다ㅜ.ㅜ
태어나서 다이어트 해본적도 없어서
운동은 어떻게 해야하는건지
먹는건 어떻게 해야하는지 잘 몰라요
보다시피 몸무게가 너무나가서
오래걷는것도 발목에 무리가많이가요ㅜㅜ
기초대사량2300kcal에 하루에 1000kcal 이하로 먹고있고 운동은 1시간30분걷기 스쿼트 100개 웟몸일으키기 100개씩 하고있습니다ㅜㅜ
식단이랑 운동에 대해서 많이 도와주세요ㅜㅜ
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으니으니뿌 게시판에 자기소개부탁드려용 ㅋ 저랑양식비슷하게하면되용 ㅎㅎ
피우는꽃 햇어욬ㅋㅋ
으니으니뿌 제꺼 누르면 ㅎ 그룹방나와용 ㅎㅎ
피우는꽃 무슨 그룹방이용?ㅋㅋㅋ어떻게들어가여?
으니으니뿌 저랑같이해용 ㅎㅎㅎ 제가 지금 그룹방 만들었어용 ㅎ
피우는꽃 근데다이어트를한번도해본적이없어서ㅜ이게맞는건가싶어서용ㅜ
운동열심히하시네용 ㅎ