다이어트 일기
08월 24일 (음식 741kcal, 운동 722kcal)
hihihello
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- 2017.09.15 19:05
- 6
- 0
- 음식
- 운동
741/ 800
722/ 418
성공
(363)
아침식사 : 169kcal (22.81%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 바나나 | 74kcal |
점심식사 : 252kcal (34.01%)
| 닭가슴살 | 82kcal |
| 가지 | 6kcal |
| 새송이버섯 | 18kcal |
| 양파 | 17kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 단호박 | 49kcal |
| 찐고구마 | 61kcal |
| 토마토 (중간크기) | 15kcal |
오후 간식 : 40kcal (5.40%)
| 복숭아 | 40kcal |
저녁식사 : 280kcal (37.79%)
| 퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 | 112kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT | 91kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
운동 : 722kcal
| 스트레칭 | 128kcal |
| 월싯(wall sit) | 21kcal |
| 런지 | 43kcal |
| 이소라 다이어트1 | 269kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 캐시안벅지 | 104kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 박봄다리운동 | 16kcal |
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