다이어트 일기
09월 10일 (음식 981kcal, 운동 960kcal)
hihihello
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- 2017.09.15 18:58
- 22
- 0
- 음식
- 운동
981/ 1304
960/ 217
성공
(1066)
아침식사 : 169kcal (17.23%)
| 돼지갈비찜 | 138kcal |
| 양배추찜 | 5kcal |
| 사과 | 26kcal |
점심식사 : 307kcal (31.29%)
| 찐감자 | 52kcal |
| 양파 | 12kcal |
| 애호박 | 15kcal |
| 가지 | 4kcal |
| 배추 | 2kcal |
| [소와나무] 스윗크림치즈 | 60kcal |
| 모짜렐라 치즈 | 86kcal |
| 돼지갈비찜 | 76kcal |
저녁식사 : 505kcal (51.48%)
| 규카츠 | 371kcal |
| [이디야] 홍차(얼그레이) | 0kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
운동 : 960kcal
| 스트레칭 | 128kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 박봄다리운동 | 48kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 월싯(wall sit) | 42kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 이소라 다이어트1 | 115kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 런지 | 69kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
| 런닝머신 걷기 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 22kcal |
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