다이어트 일기
09월 09일 (음식 830kcal, 운동 887kcal)
hihihello
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- 2017.09.15 18:58
- 25
- 0
- 음식
- 운동
830/ 1304
887/ 217
성공
(1144)
아침식사 : 240kcal (28.92%)
| 찐고구마 | 103kcal |
| 찐감자 | 29kcal |
| 닭가슴살 | 32kcal |
| 양배추찜 | 7kcal |
| 청경채 | 2kcal |
| 양파 | 16kcal |
| 가지 | 4kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
| 복숭아 | 33kcal |
오전 간식 : 152kcal (18.31%)
| [해태] 녹차틴틴 | 77kcal |
| 키드오 크리미버터향크래커 | 75kcal |
점심식사 : 253kcal (30.48%)
| 닭가슴살 | 64kcal |
| 찐감자 | 70kcal |
| 찐고구마 | 38kcal |
| 애호박 | 19kcal |
| 양파 | 17kcal |
| 가지 | 4kcal |
| 배추 | 3kcal |
| 복숭아 | 35kcal |
| 부추 | 3kcal |
저녁식사 : 185kcal (22.29%)
| 퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 | 93kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 47kcal |
| 복숭아 | 45kcal |
운동 : 887kcal
| 스트레칭 | 128kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
| 월싯(wall sit) | 42kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 런지 | 75kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 와이드 스쿼트 | 52kcal |
| 이소라 다이어트1 | 84kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
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