다이어트 일기
09월 07일 (음식 712kcal, 운동 555kcal)
hihihello
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- 2017.09.15 18:57
- 27
- 0
- 음식
- 운동
712/ 1304
555/ 217
성공
(930)
아침식사 : 170kcal (23.88%)
| 단호박 | 46kcal |
| 닭가슴살 | 49kcal |
| 달걀 흰자 | 12kcal |
| 복숭아 | 40kcal |
| 양배추찜 | 7kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 배추 | 3kcal |
| 가지 | 5kcal |
점심식사 : 303kcal (42.56%)
| 애호박 | 20kcal |
| 팽이버섯 | 8kcal |
| 배추 | 4kcal |
| 양파 | 11kcal |
| 부추 | 2kcal |
| 데친브로콜리 | 8kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 찐감자 | 72kcal |
| 닭가슴살 | 77kcal |
| 단호박 | 24kcal |
오후 간식 : 46kcal (6.46%)
| 아몬드 | 42kcal |
| 닥터소이지 바질시드 100 | 4kcal |
저녁식사 : 193kcal (27.11%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 47kcal |
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 110kcal |
| [해태] 에이스초콜라또 | 36kcal |
운동 : 555kcal
| 스트레칭 | 128kcal |
| 월싯(wall sit) | 39kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 175kcal |
| 이소라 다이어트1 | 77kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
| 박봄다리운동 | 16kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
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