다이어트 고민&질문
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근력운동꼭40분이상해야하나요?
Yolo*life*
- 2017.09.13 18:21
- 132
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가끔 정말 피곤할때는 아예 안하자니 찜찜하고 그래서 20~30분 정도로만 할때도 있는데 꼭 40분 이상 해야 효과적인가요? 단독으로 근력운동만 할때
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꼭 40분이아니어도 시간날때마다 한번씩걸어도 운동이될거에요! 꼭 구지 시간을지킨다는생각보다 살빼자라는 생각으로 운동하면좋아요!
해야한다네 시간투자는 근력보다 유산소에 두배쯤은 투자해야한다고 생각해요 ㅋ 유산소운동이 시간이 많이 드는 운동이라...ㅋ
전 근력운동 30분정도만 해요.ㅋ
효과적이라는것일 뿐 그것보다 적게한다고 효과가 없는건 아니라고 생각해요 ㅋ
저도 진짜 궁굼하네요.. 심지어 유산소 운동이랑 근력이랑 어떤 비율로 해야하는지...