비포&애프터
30일 만보 걷기 후기
다시48키로도전!
- 2017.09.11 10:50
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후기 쓰기를 미루다가 오늘은 운동 하기 전에 찍어 봤어요ㅎㅎ
처음에는 만보 걷기가 너무 힘들었는데 이제는 익숙해졌습니다! 전 후가 엄청 달라 보이진 않지만 근육이 1키로 오르고 체지방이 1키로 빠졌네요ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 걸을 예정입니다!😀
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사진 첨부
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니미잉 밖에서 아파트 돌기를 했기에 속도를 정확하게는 모르구요ㅠ 빠른 걸음으로 배와 허리 엉덩이에 힘주고 한시간 걸었습니닷!
와 넘이뻐요!! 걷기 런닝머신으로하셨나요? 속도 몇으로 하셨어요? 6.5 이런식으로 50-60분을 하신거예요?
어떻게지내 스트레칭을 티비보면서 40분씩 길면 1시간씩 했습니다!😆
걷기말고 다른운동은 안하셨나용?
신송쌈쟝 요즘 저 사진 믿고 막 먹었더니 또 찌는 느낌이네요ㅜ 다시 열심히 해야겠어요ㅎㅎ 감사합니닷😀
나르메다 감사합니닷😀🤗
mizafighting 만보 걷고 스트레칭하는 것도 중요한 거 같아요~~/
sjdb 감사합니당😀😀
솜사탕탕탕탕 체력도 좋아지는게 느껴집니당ㅎㅎ
진짜 근육붙으셔서 탄탄해진게 사진으로도 보여요