다이어트 고민&질문
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생리중 운동
코난럽
- 2017.09.11 10:14
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생리중 스피닝같은운동을하면안되는건가요?
공복유산소를집에서해야할땐 어떤운동이좋을까요
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저는 근력운동 매일하는데 생리중일때하면 무릎이 아프더라고요.. 생리중엔 뼈가 약해져있다는 말이 있던데 딱 맞는말인듯 ㅜㅠ 대신 가벼운 걷기나 런닝머신하면 오히려 몸무거운거나 생리통이 주는거같더라고요 운동안하면 괜히 살찌는거같아서 그날에는 그냥 2만보정도 채운다 생각하고 열심히 걷기합니다 ㅜㅠ
님께서 생리 중 컨디션이 어떤가에 따라 운동량을 조절 하셔서 하시면 될 거 같아욤^^
집에서 유산소는 줌바댄스 추천합니다^^