커뮤니티 - 다이어트 일기 - 09월 06일 (음식 162kcal, 운동 648kcal)

간혈적 금식 (단기 단식) - 내 몸의 디톡스!

5일차!
흰우유 250ml 1잔 (아침)

드디어 금식입니다.

250ml 흰우유 한잔으로 하루 마무리!

하루종일 음식냄새에 힘들고, 음식들 생각밖에 안나네요 ㅠㅠ
에구구~ 6개월 뒤에 좀더 쉬워질까요?

2WP 하시는 분들은
6,7일차 모두 금식 유지하시면 된답니다.

우유는 드셔도 되고, 아예 안드셔도 되어요~

앞으로 남은 일정도 화이팅입니다!

오전 간식 : 162kcal (100.00%)

# 식사시간; 11시 30분

[서울우유] 나 100%

162kcal

운동 : 648kcal

# 슬림한 팔 만들기 7일차
# 이쁜 복근 만들기 7일차
# 다리라인 만들기 7일차
# 체지방 줄이기 7일차
# 요가 7일차

싸이클 실내자전거	150kcal
덤벨 사이드 벤드	64kcal
[프로그램] 하체 집중 스트레칭	25kcal
요가 - 슬림 하체 만들기	21kcal
요가 - 상체군살 없애기	20kcal
발끝치기	15kcal
아기 자세	4kcal
하이 니 + 펄스	3kcal
래터럴 스탭 + 펄스	3kcal
암식 스윙 + 래터럴 스탭	3kcal
오버헤드 암클랩	10kcal
스쿼트	26kcal
브릿지 레이즈	13kcal
라잉 트라이셉 리프트	10kcal
점핑잭	100kcal
플랭크	15kcal
월싯(wall sit)	9kcal
스쿼트	26kcal
런지	26kcal
마운틴클라이머	6kcal
와이드 스쿼트	26kcal
레그레이즈	9kcal
트라이셉 딥스	1kcal
푸쉬업	1kcal
마운틴클라이머	6kcal
싯업	28kcal
레그레이즈	9kcal
크런치	4kcal
플랭크	15kcal