다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방 45.6
메롱1
- 2017.09.05 08:48
- 163
- 2
맘먹고 다시 다이어트 하려고 하는데요.
몸무게 70에 체지방 45.6이라고 집 체중계에 나오네요. 이런 경우 체지방 줄이는 특별한 운동있나요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
귀요미jn
N
-
2
꽃신깨비
N
-
3
terria
-
4
눈웃음에이
N
-
5
카@jjeongmi80
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
몸무게 70이시면 런닝머신으로 유산소 운동 하시고 맨몸근력운동(무산소) 관절 무리안가게 하루씩 나눠서 월-상체, 수-하체,금-복근 및 옆구리 ... 운동 전후 스트레칭. 운동 끝나고 다시 유산소 해주세요. 첨부터 많이 하지말고 차근차근. 일주일에 세번만 운동해도 세끼 식사만 골고루 꼭 먹으면(저염식, 야채 필수, 탄수도 필수) 이럼 살 빠져요.
체지방줄이기 운동 마운틴 클라이머 와이드 스쿼트 레그레이즈 이운동해보세요~ 힘든운동이긴 한데 효과를 많이 보는것같아요~~^^