다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
건강한탄수화물 섭취
아가리다이어ㅌㅓ
- 2017.09.05 00:08
- 163
- 4
요요가 안오려면 탄단지를 섭취해야한다고하는데 단백질은 두부나 닭가슴살 해산물등으로 섭취하고 지방은 견과류를 먹으려고 하거든요 탄수화물은 뭐가있을까요? 될수있는한 많이 알려주세요!
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저는 탄수화물 쌀밥 먹고 있어요.
바나나는 가끔씩 사먹는데 당분이 많아서 하루 당 권장량보다 초과 될때가 있고 고구마는 비싸서 못먹구요ㅠ
쌀밥이랑 반찬 조금이요.
율무, 통보리, 현미찹쌀, 퀴노아, 오트밀, 버섯, 당근, 옥수수, 통밀
고구마 바나나 현미밥 병아리콩
바나나 또는 스페셜k요