다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복부비만 식단 조절로 바꿀 수 있나요?
hellohi48
- 2017.09.04 12:45
- 112
- 4
복부비만 탈출 식단관리로 가능한가요??
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가능해요 복부비만은 오히려 식이가 더 빨라요 백미말고 현미가 좋구요 술드시면 끊는게 좋아요
댓글 감사합니다! 열심히 다이어트 해서 복비비만 탈출 해야겠네요 ㅎㅎ
일주일간 염분을 줄이고 밀가루 음식 특히 빵종류 줄여보세요..물론 먹는 양도 다소 줄여야겠지만 배가 들어갑니다. 근데 복부만 확 빠지기는 어렵기 때문에 전신감량 같이 해 주셔야 해요. 밥양을 줄이고 단백한 음식 위주로 드세요. 밥은 매끼 세수저에서 다섯수저이상 드시지 마시고 대신 싱겁게 반찬을 만들어서 반찬을 많이 드세요. 두부. 볶은콩. 닭가슴살 구이. 생선구이 등등이요. 효과 있습니다.
네에 가능해요
저도 복부비만이었는데 식단과 운동으로 많이 빠졌어요
!