다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리디스크인데 추천운동?
라스트d
- 2017.08.31 00:38
- 106
- 2
다이어트가 시급한데 허리디스크가 살짝있다네요ㅜㅜ
무리안가면서 효과좋은 운동잇나요?
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아직 초기면 플랭크도 추천드려요. 복근이 척추기립근에도 영향을 줘서 좋다고 합니다.
뛰는건 삼가시고 배에 힘주시고 걷는거 추천드려요!:)