다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마
다이엍ㅌㅓ
- 2017.08.28 23:54
- 103
- 5
내일 아침에 사과1개 아몬드 5개
점심에 고구마 2개 (220g쯤?)
저녁에 닭가슴살 100g 계란1개 아몬드 5개
먹으려고하는데 고구마 양이 너무 많나요?
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저는 학생이라 일주일 전까지는 계속 2시간씩 운동을했는데 지금은 시험기간이여서 플랭크랑 계단 올라요
근데 이정도 드시고 괜찮아요??
전 생활이 잘안되던데요...
운동은 따로안하시나요??
점심때 고구마 하나랑 닭가슴살하나 이렇게 먹는게 더 나을듯하네용
고구마 양은 충분한 것 같은데요~
고구마 양보다는 단백질섭취가 너무 적은듯 해요 적어도 자기 몸무게 만큼은 먹어야한대요~~