사람향기 네 감사합니다 남은 오늘 하루 마무리 잘하셔요^^

ㄲ빼보자 아침 운동 후 식사도 좋아요^^

ㄲ빼보자 다신을 하니 꾸준히할수 있는거같아요ㅎ 전 아직도 식사량 일일이 무게 재서 다이어리작성하거든요^^;; ㄲ빼보자님도 하루마무리잘하셔요~

o하얀나비o 같이 화이팅해요 요즘 다신다이어리 작성하고 그룹방도하다보니 이것저것신기한게많아요^^
오늘 하루도 마무리 잘하셔요

ㄲ빼보자 아 입맛에 안맞으시면ㅎㅎㅎ 파이팅하셔요~!

o하얀나비o 아 참고하겠습니다^^아몬드브리즈..전 첨에먹고 좀 그랬었는데 맛이 음..ㅎ.ㅎ쓴게 약이라지만^^ 같이 병행해서 먹어볼게요 처음이 힘들지 계속 병행하면서 입에 적응되면 괜찮겠죵

ㄲ빼보자 그래도 짧은시간에 굶지않으시고 뭐라도 챙겨드시니 다행인거죠ㅎㅎ 아몬드브리즈같은거도 칼로리낮아서 같이드시는것도 괜찮을것같아요~ 아참 운동전에 과일은(바나나제외) 별로좋지않단 얘기들은것 같아요~~

o하얀나비o 그렇군요 저도 고구마만먹는거보단 고구마 닭가슴살 과일 이렇게 간단히먹을수있는거로라도 대체해봐야겠어요^^감사합니다 자세히 설명해주셔서

ㄲ빼보자 전 아침시간이 좀 여유로운 편이라 평일엔 7시반에서 8시쯤 아침먹어요ㅎ 제글에 있던 식단 사진같이요~ 그리고나서 10시쯤 운동해요ㅎ 시간이 없으셔서 그런거라면 어쩌실수없죠ㅜ 각자의 상황이란게 있으니까요ㅎㅎ 운동다녀오셔서 든든하게 챙겨드시면 되죠ㅎ

o하얀나비o 하얀나비님은 아침을 보통 어떻게 드세요?^^;저는 아침에만 운동을할수가있어서요ㅠㅠ