다이어트 일기
08월 25일 (음식 847kcal, 운동 591kcal)
ㄲ빼보자
- 2017.08.25 14:15
- 27
- 0
오늘은 일주일중에서 제일힘든날 금요일이에요^^
저는 그룹피티를 가르쳐주는 헬스장을다니구있는데요
요일 별로 하는부위가 다틀려요
금요일은 주말이라 주말에 먹방찍을걸 대비해
빡시게하는편이랍니다 거의 혼이나갈정도죠..^^
수업을 한 50분가까이하다보니 운동량이 저정도되네요
수업하기전엔 도착해서 열 올리려고 미리 워밍업으로 싸이클이랑
런닝을해요 10분 10분씩이요ㅎ.ㅎ
다들 오늘도 화이팅하시구 힘내세요^^
- 음식
- 운동
847/ 1439
591/ 240
성공
(943)
아침식사 : 128kcal (15.11%)
| 찐고구마 | 128kcal |
점심식사 : 594kcal (70.13%)
| 닭가슴살 | 218kcal |
| 쌈장 | 76kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 깻잎 | 22kcal |
| 번데기 | 260kcal |
오후 간식 : 125kcal (14.76%)
| [빙그레] 더위사냥 커피 | 125kcal |
운동 : 591kcal
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
| 파워워킹 | 109kcal |
| 덤벨 스쿼트 프레스 | 17kcal |
| 파워워킹 | 292kcal |
| V 크런치 | 1kcal |
| 슈퍼맨 | 6kcal |
| 하이 니 + 펄스 | 30kcal |
| 덤벨 업라이트 로우 | 3kcal |
| 힌두 푸쉬업 | 16kcal |
| 하프 버피테스트 | 18kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 14kcal |
| 마운틴클라이머 | 15kcal |
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