다이어트 일기
08월 20일 (음식 849kcal, 운동 215kcal)
조이어터
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- 2017.08.21 22:12
- 21
- 0
- 음식
- 운동
849/ 1280
215.3400003/ 213
성공
(434)
아침식사 : 414kcal (48.76%)
| 된장찌개 | 88kcal |
| 쌀밥 | 295kcal |
| 깻잎무침 | 21kcal |
| 깍두기 | 10kcal |
점심식사 : 118kcal (13.90%)
깻잎만두
| 깻잎 | 0kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 부추 | 9kcal |
| 두부 | 44kcal |
| 칵테일새우 | 11kcal |
저녁식사 : 317kcal (37.34%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 닭가슴살 | 43kcal |
| 부추 | 9kcal |
| 두부 | 44kcal |
운동 : 215kcal
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 스쿼트 | 15kcal |
| 덩키킥 | 10kcal |
| 브릿지 | 10kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 와이드 스쿼트 | 15kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 점핑잭 | 25kcal |
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