다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트도 수면이랑 연관이 있나요:)?
어휴또먹네
- 2017.08.21 07:19
- 119
- 2
어제 한시쯤 카레라이스 평소에 먹던 1/2 먹고
2시부터 8시반까지 쭉 운동만 했어요
운동에 빠져 가지구 저녁먹는것도 깜빡해서
너무 늦은 시간이라 저녁 건너뛰고
밤 11시 좀 못되서 잤어요 ..
그런데 정신이 너무 말똥한거예요 엉엉..😭😭
새벽 3시 40분에 기상해서 스트레칭했습니다
허기짐이 심해서 그런걸까요..?
으아....아 .,지금도 정신이 말똥합니다
운동 후 몇 시간 뒤에 음식 섭취해야
살도 덜 찌고 푹 잘 수 있을까요8ㅁ8..??
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건강한 체중감량을 위한 운동은 음식을 섭취해주시고 움직여 주셔야 효율적이랍니다. 하지만 아침 공복운동을 가볍게 해주시는 것도 도움이 되겠습니다~
저녁을 안드셨다면 언급하신 것처럼 허기짐이 생겨 깊은 수면을 못취할 수 있답니다~ 삼시세끼 잘 챙겨 드셔주세요 :)
아카이시즈쿠운동은 매번하고 있어요!
뭐 하나에 빠지면 깊게 파는 버릇이 있어서 팍팍 해버렸네요
어제만 굶었어요 그래서 잠이 잘 오지않았나봅니다
감사합니다:D!