01월 17일 (음식 485kcal, 운동 667kcal)
| 번데기 | 217kcal |
| 곤약 | 23kcal |
| 곰탕 | 245kcal |
| 자전거 타기 | 560kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 62kcal |
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