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크롭탑! 네 감사합니다~
탄던지 따져서 1일 권장량에 맞추도록해보세요!! 조금 도움이 될거에요!
크롭탑! 식단을 어떻게 정해서 먹어야 할지 잘모르겠네요 .. 제가 잘 식단조절하면서 잘 진행하는지를 모르겟어영 ㅠㅠ
저는 식단을 자주 바꾸는 편인데 요즘은 아침에 두유랑 토마토 먹고있어요 그전에는 하루견과랑 토마토 또 그전에는 두부랑 토마토 아니면 얼린두부랑파프리카 점심은 한결같이 먹고싶은거 먹구요 주로 순두부찌게나 콩비지찌개 먹어요 아니며 생선구이 저녁은 최대한 안먹으려고하고 배고플경우에는 두부랑 샐러드 조금? 아니면 밥에 반찬? 이렇게 먹어요 ㅎㅎ