식단을 다시 짜보시는 게 좋을 것 같아요. 하루 세끼 3대 영양소를 기준으로 짜시면 되구요. 미주라는 간식참기 힘들 때 드시거나 보조적인 역할로 활용하셔야지 주식으로 드시는 건 비추예요.
너무 적게 드시면 오히려 필요한 에너지 소비를 위해 지방으로 비축해두려고 하기 때문에 오히려 살찌기 쉬운 타입이 되버려서 살이 쪄버릴 수도 있어요.
음 그리고 운동을 하세요. 활동량을 늘려야 살이 빠지겠죠?

너무 칼로리를 적게드시는것도 문제가있는것깉아요

탄수화물 과다.
단백질 부족.
식이섬유 부족. 이예요.

미주라 토스트가 칼로리가 적고 다이어트에 좋은 음식이라 해도 역시 빵이니 .. 근데 작은 미주라 토스트 라면 또 모르겠네요

일단 빵을 4개 정도로 먹는다는게 살이 안빠지는 것 같아요 ㅜ 토스트는 아침에 1~2개 정도로 먹어야될것 같구요 초코우유 ㅜㅠㅠ 이거 진짜 칼로리도 많고 살찌기 좋은 음식이예요 큽..ㅜㅜ초코우유를 자제하시고 , 고단백 저지방 흰 우유를 드시는게 더 좋으실 것 같아요 !