다이어트 고민&질문
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살 빠질때마다 어지러움..
이기고싶쩡
- 2017.08.13 15:07
- 266
- 4
기초대사량만큼 먹으면서 운동하면서 한달에 2kg 를뺐는데
그뒤 기력딸림과 어지러움을 느끼면서 다시 원래대로 먹기 시작했습니다.
다들살빠질때마다기력이없으신가요?
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영양소불균형일어나거나 급 무리하게 시작할시그래요..비타민가치섭취하세요
저도 다이어트초반에 그런현상이 생겼는데
끼니마다 단호박이나 발아현미밥 조금씩 챙겨먹으니 그 뒤로는 괜찮아졌어요
탄수화물이 부족하면 그런 현상이 생긴데요~
다이어트 중 어지러움 증을 유발하게 되는 이유는 여러가지가 있습니다만, 그 중 식단에 탄수화물 섭취량을 급격히 줄이는 것과 운동량이 너무 많은 것을 대표적으로 꼽을 수 있겠습니다. 참조하시길 바랍니다.