다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝하실때 속도몇으로 하시나요?
팅글팅글
- 2017.08.12 21:13
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저는 5.6에서6.5 사이에서 왓다갓다해주면서해주는데
속도몇으로하는게 가장좋나요?
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저 예전에는 6으로 3분걷고 9로 2분뛰고를 한시간동안 반복했었어요!!뛸때 좀 힘들긴 한데 그것도 적응 되더라구요!
저는 5분 동안 5.5로 걷다가 1분 동안 9~10.5에 놓고 뛰다가 1분 5에 놓고 쉬고 다시 뛰고 쉬고 반복합니당