다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리처방
쟈니므
- 2017.08.11 19:57
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800받았네요 ㅜ아침에 바나나한개 점심은 사먹어야되는데 뭘먹을지 ..회사에서먹어야되서 너무 다이어트티내기도 그런데 고민이네요 ㅜㅠ
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1일 800칼로리는 제대로 된 영양섭취가 불가능하여 건강을 해칠수 있습니다.
칼로리 처방 받으실때 기간은 짧게 잡고 목표 몸무게는 작게 설정하신게 아닌지요..
한달 3킬로 미만 감량을 목표로 설정하심이 좋습니다. 1일 1200 밑으론 지양하심이 좋습니다. ^^
칼로리 처방을 다시 받아보시길 권해드립니다 ^^
회사에서 그냥 드세요
대신 밥반공기에 반찬은 조금씩
국은 피하시고 야채위주로 드심되요~